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  • つらそうな表情の女性
    便秘になってしまい、そのせいで不快感やおなかの張りを感じる人がいます。
  • 氷嚢を抱く女性
    今便秘で悩んでいる人はたくさんいます。便秘になることでお腹が張り、下腹がぽっこりと出てしまいます。
透き通ったお茶

便秘の苦しさはなった人しか分からないかもしれません。
薬を飲んだり、体操をしてみたり、効果のある食べ物・飲み物を試したりと様々なことに挑戦している人も多いと思います。
効果は人によって異なるかと思います。
便秘に効くとされる食物繊維には水溶性と不水溶性の2種類があります。
食物繊維を多く含むイメージのある野菜だけ摂取していても便秘は解消されないことがあります。 (さらに…)

お茶を置く手

通常、3日以上排便がない状態を便秘といいます。
それは腹部膨満感を引き起こし、時には食欲低下や腹痛など日常生活に支障をきたすことがあります。
かつて人類が狩猟生活をやめて農耕生活を始めてから、それまでよりも運動量が減ったため、便秘を経験するようになったと古代より言われています。
古代エジプト文明、メソポタミア文明や4000年の歴史を誇る中国においても便秘を解消するための工夫がいろいろとされて来たことが、古文書にも記載されています。 (さらに…)

緑茶

多くの女性の悩みといっていいほど数多くの方が悩まれているのが便秘です。
身体的にも悪影響ですし、美肌・ダイエットにも影響してきます。
日常生活でどのような解消法があるでしょうか。
日頃から食生活に気を使い、食物繊維を意識的に多くとるようにする。
適度な運動を心掛ける。
とは言いますが、運動は苦手、仕事が忙しい、付き合いで外食が多くなり食生活が偏る。
などといって簡単に解消されるものではありません。 (さらに…)